A medida que envejecemos es común que se produzcan cambios en la vida sexual. Sin embargo, muchos hombres desconocen las alteraciones normales asociadas con la tercera edad y pueden experimentar preocupación o frustración. En este artículo, exploraremos la salud sexual masculina en la tercera edad y proporcionaremos consejos prácticos para mantener una vida sexual plena y satisfactoria a medida que envejecemos.

  1. Comprender los cambios normales: es normal que la respuesta sexual masculina experimente cambios a medida que envejecemos. Estos cambios pueden incluir una disminución en la frecuencia de las erecciones, un mayor tiempo para lograr una erección y una reducción en la intensidad del orgasmo. Es fundamental comprender que estos cambios no significan necesariamente un problema de salud, sino una parte natural del envejecimiento.
  1. Mantener un estilo de vida saludable: adoptar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular y evitar hábitos perjudiciales como fumar y beber en exceso puede tener un impacto positivo en la salud sexual. Estas acciones pueden mejorar la circulación sanguínea, mantener un peso saludable y promover la salud cardiovascular, lo cual es fundamental para una buena función sexual.
  1. Comunicación abierta con la pareja: mantener una comunicación abierta y sincera con la pareja es clave para mantener una vida sexual plena en la tercera edad. Discutir las preocupaciones, expectativas y deseos sexuales puede ayudar a establecer un ambiente de comprensión y apoyo mutuo. Además, la búsqueda conjunta de nuevas formas de intimidad y exploración puede ser emocionante y rejuvenecedor para la relación.
  1. Buscar ayuda profesional: si experimentas dificultades persistentes en tu salud sexual, es importante buscar ayuda profesional. Un urólogo especializado en andrología puede evaluar tus síntomas, brindar un diagnóstico preciso y ofrecer opciones de tratamiento adecuadas. Existen diversos tratamientos disponibles, como medicamentos orales, terapia hormonal y terapia de ondas de choque
  1. Mantener una mentalidad positiva: la actitud mental y emocional también juega un papel importante en la salud sexual en la tercera edad. Mantener una mentalidad positiva, aceptar los cambios normales del envejecimiento y buscar el disfrute y la conexión emocional en la intimidad pueden contribuir a una vida sexual satisfactoria. El enfoque en la calidad de las experiencias sexuales, en lugar de la cantidad, puede generar una mayor satisfacción y bienestar.

En definitiva, es importante comprender y aceptar los cambios normales en la salud sexual a medida que el hombre envejece. Además, adoptar un estilo de vida saludable, mantener una comunicación abierta con la pareja, buscar apoyo profesional si es necesario y mantener una mentalidad positiva son elementos clave para mantener una vida sexual plena en la tercera edad. Recuerde que cada persona es única y que existen opciones de tratamiento disponibles para abordar las dificultades sexuales en esta etapa de la vida.

ROC Clinic, clínica de urología en Madrid