La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres caracterizada por el cese de la menstruación y disminución de los niveles de estrógenos. Además de los clásicos síntomas conocidos como los sofocos, falta de libido, osteoporosis o el aumento de peso, la menopausia también produce cambios en el sistema urológico de las mujeres dada la estrecha relación anatómica del aparato genital femenino y el urinario. Alguno de los síntomas que pueden experimentar son:
- Sequedad vaginal, escozor, picor y molestias con las relaciones sexuales.
- Disminución de la elasticidad de los tejidos.
- Mayor riesgo de infecciones del tracto urinario.
- Debilitamiento de los músculos del suelo pélvico.
- Incontinencia urinaria.
- Mayor frecuencia miccional.
Algunos consejos para cuidar la salud urogenital durante esta etapa de transición son:
- Mantener una buena hidratación. Beber suficiente agua y mantenerse hidratada es crucial durante la menopausia. La hidratación adecuada ayuda a prevenir las infecciones urinarias y promueve un funcionamiento óptimo de la vejiga y los riñones. Se recomienda consumir, al menos, 8 vasos de agua al día y limitar el consumo de bebidas irritantes, como el alcohol y la cafeína.
- Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. El debilitamiento de los músculos del suelo pélvico puede contribuir a la incontinencia urinaria y el prolapso de órganos pélvicos durante la menopausia. Realizar ejercicios de Kegel regularmente puede ayudar a fortalecer estos tejidos y mejorar la incontinencia. Los ejercicios de Kegel se basan en la contracción y relajación repetida de la musculatura pélvica. Consultar con un especialista en urología puede proporcionar pautas específicas para realizar estos ejercicios de manera adecuada e incluso plantear reparación quirúrgica si fuese necesario.
- Cuidado de la salud genital. La sequedad vaginal es un síntoma frecuente durante la menopausia, afectando a la salud sexual femenina y al sistema urológico colateralmente. Utilizar lubricantes a base de agua durante las relaciones sexuales puede ayudar a aliviar la sequedad y reducir la incomodidad. Además, es importante mantener una buena higiene local (¡evitando la sobrehigiene!), no realizar duchas vaginales y no emplear productos irritantes o perfumados que puedan alterar el equilibrio natural de la flora genital. En algunos casos, además, su urólogo puede recomendarle el uso local de cremas con estrógenos para mejorar los síntomas derivados del déficit hormonal.
- Consultar con un especialista en urología: En caso de experimentar síntomas urogenitales incómodos o persistentes durante la menopausia, es recomendable consultar con un especialista en urología. Un profesional podrá evaluar los síntomas, realizar pruebas si es necesario y recomendar un tratamiento adecuado para aliviar los síntomas y mejorar su calidad de vida desde un punto de vista urológico y de salud sexual.
En resumen, la menopausia tiene un impacto importante en el aparato genitourinario de las mujeres, pero existen medidas para mejorar nuestra salud urológica durante esta etapa de transición. Mantener una correcta hidratación, fortalecer la musculatura del suelo pélvico, cuidar la salud genital y consultar con un especialista en urología son pasos importantes para mantener una salud urológica óptima durante la menopausia.